O que vestir no Enem: Dicas essenciais para garantir conforto e foco nas provas

A escolha adequada da vestimenta pode ter um papel decisivo no desempenho dos candidatos durante o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Especialistas, incluindo professores, fisioterapeutas e psicólogos, enfatizam a importância de optar por roupas confortáveis, dado que as provas exigem longas horas de concentração.

As orientações estão claras: utilizar roupas leves é fundamental. Camisetas de algodão, bermudas, calças de tecido fino ou shorts são as opções mais recomendadas, pois favorecem a transpiração e evitam o superaquecimento. Além disso, os calçados devem ser aqueles já usados, como tênis, sandálias ou chinelos, que garantam segurança e conforto. “A prioridade deve ser o bem-estar do estudante. Opções leves, que facilitem o movimento e mantenham a temperatura corporal estável, são essenciais para que o foco se mantenha no que realmente importa: o conhecimento”, destaca Elisabete Dias, fisioterapeuta e coordenadora do Programa de Atenção e Valorização à Saúde do Professor (Pavasp) da Secretaria da Educação do Estado da Bahia.

É igualmente importante atentar-se às regras do exame. Embora o uso de camisas de time seja permitido, bonés, chapéus, viseiras, gorros e óculos escuros estão vetados. Dada a variabilidade das temperaturas, um agasalho leve pode ser uma escolha inteligente, pois muitas salas de prova são climatizadas. A psicóloga Dilma da Cruz Rebelato Beato, também do Pavasp, acrescenta: “A seleção da vestimenta deve considerar o local da prova. Roupas leves e reconhecidas podem proporcionar um maior conforto físico, contribuindo para o equilíbrio emocional e mental, fatores que influenciam significativamente a capacidade de concentração durante o exame.”

Com o Enem programado para ser realizado em dois domingos consecutivos, nos dias 9 e 16 de novembro, e com duração de até cinco horas e meia, o planejamento prévio é crucial. Isso abrange desde a escolha do lanche até a definição do vestuário. “A escolha das roupas deve fazer parte da rotina do aluno. Desaconselhamos a estreia de peças novas ou a utilização de tecidos que causem desconforto. Também é prudente evitar acessórios pesados e cintos apertados que possam limitar os movimentos. A simplicidade e a praticidade devem guiar a escolha, permitindo que tanto o corpo quanto a mente estejam livres para se concentrarem no desempenho“, alerta Josmar de Jesus, professor de Educação Física e integrante do Pavasp.

Essas dicas, entre outras, podem ser conferidas no Aulão Prepara Enem, um evento que promete impactar mais de 120 mil alunos da 3ª série do Ensino Médio em todo o estado da Bahia, nesta quinta-feira (6). Transmitido ao vivo pela internet, o evento será realizado em Salvador, na Arena A Tarde, e reunirá mais de 2 mil estudantes, além de renomados professores convidados como Noslen Borges, especialista em Língua Portuguesa; Vina Queiroz, expert em redação no modelo do Enem; e Wagner Aguiar, mestre em Matemática pela Universidade Federal da Bahia (Ufba). A programação incluirá ainda orientações sobre alimentação, sono e gestão do tempo, concluindo com uma apresentação do cantor Rapha Chagas, elevando o clima de celebração à medida que os estudantes se preparam para o Enem 2025.

A vestimenta adequada, além de promover conforto, pode ser um fator crucial para garantir que os estudantes enfrentem essa fase desafiante com confiança e foco. Portanto, ao planejar o que vestir, cada detalhe pode fazer a diferença no resultado final. Fique atento às dicas e prepare-se da melhor maneira possível para este grande desafio!

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